Obstipatie

Obstipatie in de zwangerschap wordt vaak veroorzaakt door een combinatie van factoren.

· Een van nature trage darmwerking.
· Zwangerschapshormonen (tragere werking darmspieren)
· Veranderd voedingspatroon (misselijkheid, gezonder)
· Verkeerde voeding (te weinig groenten/fruit en/of te veel witmeel producten oftewel te weinig vezels).
· Te weinig drinken.
· Roken.
· Stress (Emotionele spanning).
· Verdrukking.
· Geblokkeerde zenuwbanen.

Voeding
· Drink ongeveer 2 liter vocht per dag.
· Eet volkoren producten/zilvervliesrijst.
· Eet minimaal 2 ons groenten en 2 stuks fruit (In verhouding meer groenten dan ander voedsel)

Gedrag
· Neem de tijd om naar de wc te gaan als je aandrang voelt.
· Beweeg elke dag een half uurtje (pak de trap en neem wat vaker de fiets).
· Massage en diepe buikademhaling kan helpen om je darmen goed te laten werken.

Hulpmiddelen

Prebiotica

Probiotica

Roosvicee laxo
Siroop gemaakt van pruimen.

Lijnzaad
1-3 bakjes vruchtenyoghurt met gebroken lijnzaad per dag en veel drinken.

Laxeermiddelen
Voor tijdelijk gebruik o.a. Lactulose, Dulcolax, Microlax, Movicolon. Deze middelen zijn over het algemeen wel veel sterker en bij sommige van die middelen kan je ook (tijdelijk) buikpijn krijgen. Haal deze producten dan ook liefst in overleg met de huisarts of met de apotheker.

Voetreflex: www.vnrt.nlwww.nvvt.net
Homeopathiewww.kvhn.nlwww.nvkh.nl
Acupunctuur : www.acupunctuur.nlwww.acupunctuur.com
Chiropractiewww.chiropractie.nl,  www.dcfchiropractie.nl
Osteopathie: www.osteopathievolendam.nl

Print Friendly, PDF & Email