Je hoofd zit vol met echo’s, lijstjes en babyspullen.
Borstvoeding komt vaak pas als laatste – en dan moet het ineens ‘gewoon werken’.
Op deze pagina vind je alles wat je nú al kunt doen om straks rustig en realistisch aan borstvoeding te beginnen. Zonder roze wolk-verhalen, maar ook zonder doemscenario’s. Gewoon eerlijk, duidelijk en haalbaar.
Misschien herken je dit:
- Je wilt weten wat je ongeveer kunt verwachten in de eerste dagen en weken.
- Je wilt onzekerheid vóór zijn.
- Je wilt weten wanneer je het zelf kunt oplossen – en wanneer je beter hulp vraagt.
Wat past nu het beste bij jou?
Niet iedere zwangerschap is hetzelfde. De één wil vooral goede basisinformatie, de ander heeft een eerdere lastige ervaring of medische bijzonderheden. Hieronder zie je wat je tijdens de zwangerschap bij mij kunt doen.
De Gouden Start – borstvoedingscursus
Voor als je in één keer een helder, nuchter verhaal wilt over borstvoeding: wat kun je verwachten, wat is normaal en waar kun je op letten in de eerste weken?
Preventief consult tijdens de zwangerschap
Voor als borstvoeding eerder niet liep zoals je hoopte, er medische aandachtspunten zijn of je gewoon een persoonlijk plan op maat wilt.
Borstweefseltherapie (Boob-Care)
Voor als je spanning, gevoeligheid of littekens in je borsten merkt en je met een zachte, doelgerichte behandeling je borstweefsel fijner en vrijer wilt laten aanvoelen.
Lees meer over borstweefseltherapie
Ik weet nog niet wat ik nodig heb
Twijfel je tussen een cursus, een consult of misschien even niets? Heel normaal. Je mag ook gewoon eerst je vragen stellen – zonder meteen ergens aan vast te zitten.
De Gouden Start – jouw basis voor borstvoeding zónder gedoe, mét vertrouwen.
Tijdens je zwangerschap krijg je vaak een stortvloed aan informatie: goedbedoelde adviezen, wilde verhalen en hardnekkige borstvoedingsfabels. Het ene moment hoor je dat borstvoeding “het meest natuurlijke ter wereld” is, het volgende moment dat het vooral gedoe is.
Deze borstvoedingscursus helpt je het overzicht te bewaren en verschil te zien tussen wat echt helpt – en wat je gerust mag loslaten.
Als lactatiekundige IBCLC, met jarenlange ervaring in de verloskundige praktijk en bij gezinnen thuis, weet ik hoe verschillend borstvoedingsverhalen kunnen zijn. Borstvoeding kan prachtig zijn, maar het is niet altijd vanzelf makkelijk. Het is iets wat jij en je baby samen mogen leren.
Baby’s hebben prachtige reflexen om zelf de borst te vinden en te drinken. Toch kan het in de praktijk anders lopen dan je had gedacht: onrust, pijn, twijfel, drukte van de kraamweek. Je hoeft dan niet “blijven volhouden” zonder plan – je mag gewoon hulp en informatie vragen.
In De Gouden Start krijg je daarom:
- geen eindeloze theorie,
- maar een helder verhaal over de eerste dagen en weken,
- met praktische tips voor jou én je partner,
- plus ruimte voor al jullie vragen.
Je hoeft het niet perfect te doen. Het gaat erom dat je snapt wat er gebeurt, dat je weet wat normaal is en dat je durft te vragen als het anders loopt. Jullie leren dit samen, stap voor stap.
Wat leer je in De Gouden Start?
Geen lijst om uit je hoofd te leren, maar wél de dingen die je straks zóveel rust geven:
- hoe borstvoeding werkt (zonder medische abracadabra);
- wat je mag verwachten in de eerste dagen en de eerste week na de bevalling;
- hoe je baby zelf de borst kan vinden en wat jij kunt doen om dat te ondersteunen;
- hoe je kunt aanleggen in verschillende houdingen, zodat het voor jullie allebei prettig is;
- hoe je hongersignalen en andere signalen van je baby herkent – en wat je dan kunt doen;
- welke twijfels bijna álle ouders hebben (“Is het wel genoeg?”, “Moet ik bijvoeden?”) en hoe je daarmee omgaat;
- wanneer iets “hoort bij de start” en wanneer het slim is om extra hulp in te schakelen;
- welke rol je partner kan spelen (spoiler: die is groter dan alleen koffie halen);
- wat je alvast kunt doen als je weet dat de start misschien anders zal verlopen (bijvoorbeeld bij een keizersnede, meerlingen, eerdere ervaring of medische voorgeschiedenis).
Je gaat naar huis (of je logt uit) met:
- heldere informatie,
- meer vertrouwen in jezelf en je baby,
- en een praktische checklist voor in de kraamweek.
Preventief consult tijdens de zwangerschap
€ 50,00 · Duur: max. 1 uur · In principe op de praktijk in Volendam of online
Een persoonlijk plan van aanpak tijdens je zwangerschap, als voorbereiding op een ontspannen borstvoedingsstart.
Ging borstvoeding de vorige keer niet zoals je had gehoopt? Of heb je daar nog vragen of twijfels over? Dan is dit consult een fijne manier om met meer rust en vertrouwen opnieuw te beginnen.
Wat we doen tijdens dit consult
We maken samen een persoonlijk plan van aanpak, afgestemd op jouw situatie en wensen. We bespreken onder andere:
- wat je kunt verwachten in de eerste dagen na de bevalling,
- wat handig is om nu al te regelen,
- hoe je kunt omgaan met mogelijke uitdagingen (bijvoorbeeld na een eerdere moeilijke ervaring of een medische voorgeschiedenis).
Je ontvangt na afloop een uitgewerkt borstvoedingsplan dat je kunt gebruiken tijdens je bevalling en kraamtijd – ook fijn om te delen met je partner of zorgverleners.
Aansluiting met De Gouden Start
Heb je de cursus De Gouden Start gevolgd?
Dan sluit dit consult daar perfect op aan. We vertalen de cursus naar een plan op maat voor jóu: jouw lijf, jouw baby, jouw situatie.
Voor wie is dit preventief consult ideaal?
- als je eerder borstvoeding gaf en het niet liep zoals je hoopte;
- als je nu al weet dat er medische aandachtspunten zijn;
- als je gewoon sterk, rustig en helder wilt starten.
Wil je meer weten, wil je het toch liever bij je thuis (meerprijs), stuur een WhatsApp-bericht, dan kijken we samen wat voor jou nu het meest helpend is
Borstweefseltherapie tijdens je zwangerschap (Boob-Care)
€ 85,00 · Duur: 1 à 1,5 uur · In principe op de praktijk.
Zwanger zijn voelt je lijf vaak al behoorlijk goed – en soms ook behoorlijk heftig. Je borsten kunnen gevoeliger zijn, zwaarder, gespannen of gewoon “anders dan anders”. Misschien heb je al een borstoperatie gehad, littekens in het borstgebied, eerder ontstekingen, of merk je dat er plekken zijn die altijd wat gevoelig blijven.
Met Boob-Care borstweefseltherapie werk ik met een zachte, respectvolle aanpak rondom je borsten en borstkas. Het is géén stevige (bindweefsel)massage, maar een rustige behandeling die bedoeld is om:
- spanning in borst- en bovenlichaam te verminderen;
- de doorbloeding en lymfestroom in het gebied te ondersteunen;
- littekenweefsel soepeler aan te laten voelen;
- je meer bewust te maken van hoe je borsten voelen, nu en richting de borstvoedingsperiode.
De behandeling is zacht en goed te verdragen, ook als je borsten gevoelig zijn in de zwangerschap.
Voor wie kan dit helpend zijn?
Een borstweefselbehandeling kan passend zijn als je bijvoorbeeld:
- regelmatig ongemak, druk of pijn in je borsten ervaart;
- littekens hebt in het borstgebied (bijvoorbeeld na een operatie);
- eerder borstkanker of een andere ingreep aan je borst hebt gehad en nu zwanger bent;
- merkt dat je borstweefsel stug of “plakkerig” aanvoelt;
- het gewoon belangrijk vindt om extra aandacht te geven aan je borsten in deze periode.
Het is geen vervanging van medische zorg – bij veranderingen in je borst (knobbeltje, huidverandering, plotselinge pijn, roodheid) hoort altijd eerst een check bij je huisarts of specialist. Een borstweefselbehandeling kan daarna, in overleg, een aanvullende manier zijn om je borsten en bovenlichaam comfortabeler te laten voelen.
Hoe ziet een afspraak eruit?
Een behandeling vindt plaats op de praktijk en duurt ongeveer 1 uur. We beginnen met het bespreken van de (ingevulde) vragenlijst over je klachten, voorgeschiedenis en eventuele eerdere onderzoeken of behandelingen. Daarna behandel ik je borsten en het omliggende gebied (hoofd, rug, borstkas) met zachte technieken, in overleg en binnen jouw grenzen.
Na afloop bespreken we wat ik heb gevoeld, wat jij hebt ervaren en wat je zelf thuis nog kunt doen om je borsten en bovenlichaam zo prettig mogelijk te houden – nu én met het oog op de periode dat je (mogelijk) borstvoeding wilt geven.
Wil je meer weten, stuur een WhatsApp-bericht, dan kijken we samen wat voor jou nu het meest helpend is
Veelgestelde vragen tijdens de zwangerschap
Vanaf wanneer is het handig om hiermee te beginnen?
Bij de meeste ouders is ergens tussen 24 en 36 weken zwangerschap een fijne periode. Vroeg genoeg om rustig na te denken, dichtbij genoeg om het te onthouden.
Ben je al later in de zwangerschap? Dan ben je nog steeds welkom. Zeker als je merkt dat je onrustig of onzeker wordt.
Heeft het zin als ik nog twijfel over borstvoeding?
Ja, juist dan.
Je hoeft niet 100% zeker te weten dat je borstvoeding gaat geven om bij mij aan te schuiven. De cursus en/of het consult helpen je om een eerlijk beeld te krijgen, zodat je een keuze kunt maken die bij jóu past.
Kan mijn partner mee?
Graag zelfs.
Een partner die begrijpt wat er ongeveer gebeurt, kan veel rust geven in de eerste weken. Bij de cursus en bij een preventief consult is je partner van harte welkom om mee te komen of mee te kijken.
Worden de kosten vergoed?
Sommige zorgverzekeraars en kraamzorgorganisaties vergoeden (een deel van) de kosten van borstvoedingsvoorlichting of lactatiekundige zorg.
Check je eigen polis of vraag bij je kraamzorg na wat er mogelijk is. Op de cursuspagina vind je meer informatie.
Is borstweefseltherapie pijnlijk?
Nee, borstweefseltherapie hoort niet pijnlijk te zijn. Ik werk met zachte technieken rondom borsten en borstkas, geen harde (bindweefsel)massage. Soms kan een plek even gevoelig zijn omdat daar al spanning of verkleving zit, maar we blijven altijd binnen wat jij als prettig en haalbaar aangeeft. Je mag het altijd zeggen als iets te veel is – we passen de behandeling dan direct aan.
Voor partners
Je hoeft niet zelf te voeden om belangrijk te zijn. Partners maken vaak het verschil tussen “ik stop ermee” en “hé, dit gaan we gewoon samen proberen”.
Tijdens de cursus of een preventief consult laat ik ook zien:
- wat je wél kunt doen als je partner voedt;
- wat echt helpt (en wat vooral niet nodig is);
- hoe je samen signalen van jullie baby kunt leren herkennen;
- hoe je je partner kunt steunen als het even tegenzit.
Bonus: je leert ook welke goedbedoelde adviezen van de omgeving je gerust naast je neer mag leggen.
Marjan Mühren Lactatiekundige IBCLC
Lid van de Nederlandse Vereniging van Lactatiekundigen | NVL 61712 | IBCLC L-42996
